00:00:00: Diese Folge ist ein bisschen anders als das, was ihr sonst von uns kennt.

00:00:03: Ihr werdet heute meine Stimme hören aber eine Geschichte die nicht meine ist.

00:00:08: Anna im Klammername geändert hat mir ihren Weg anvertraut damit ich ihn für sie an euch weitergeben kann.

00:00:17: Eine Geschichte die erzählt werden mag Die Mut machen mag Aber die nicht mit ihrer persönlichen Stimme und ihrem Klarnamen erscheinen kann Aus Persönlichkeitsgründen.

00:00:29: Eine Geschichte, die mit elf Jahren leider schon viel zu früh beginnt.

00:00:34: Die schwer ist und die zeigt dass es aber auch ein Weg raus aus der Dunkelheit gibt.

00:00:40: Es wird um grooming und um organisierte Gewalt gehen.

00:00:43: bitte pass gut auf dich auf!

00:01:17: Und herzlich willkommen bei einer neuen podcast.

00:01:33: folge hier im survivor queen Podcast der Podcast für Opfer, Betroffene, Überlebende und Angehörige und Fachpersonen zum Thema sexualisierte Gewalt.

00:01:46: Schön dass du hier bist!

00:01:49: Wie immer vorweg achte gut auf dich, schau was du brauchst, schaue ob du bei der Folge beim Zuhören vielleicht merkst das du berührt wirst, dass vielleicht auch deine eigene Lebensgeschichte tangiert wird Zwischendrin Pausen brauchst, ob du dir die Folge wann anders vielleicht auch mit dem Anders anhören magst.

00:02:08: Also wie immer pass gut auf dich auf!

00:02:13: Der Survivorqueen Podcast ist der Podcast von der gemeinnützigen Survivor Queen Organisation.

00:02:19: in England gibt es seit mittlerweile fast sechs Jahren alle zwei Wochen mit neuen Folgen und neuen Inhalten für Dich.

00:02:28: Wir freuen uns riesig wenn Du uns eine am liebsten fünf Sterne Bewertungen auf deiner Podcastplattform, deiner Wahl da lässt und uns damit hilft dass andere uns besser finden.

00:02:41: Und hören können!

00:02:43: Damit starte ich mit euch in.

00:02:45: die heutige Podcastfolge Heute ist ein besonderes Format.

00:02:51: das haben wir so noch nicht gehabt und Ich bin neugierig wie es dir gefällt.

00:03:00: Vielleicht hast du dich schon mal gefragt oder dir überlegt, ich würde so gerne meine Geschichte erzählen.

00:03:08: Und dann kommt das ganz große Aber.

00:03:10: Aber vielleicht werde ich an meiner Stimme erkannt.

00:03:13: aber was ist wenn das rechtliche Folgen hat?

00:03:16: Aber was?

00:03:19: Punkt, Punkt, punkt.

00:03:20: also es gibt ja viele Gründe warum man nicht sowie unsere.

00:03:25: Ich glaube mittlerweile über vierzig Gäste, die wir hier schon im Podcast hatten.

00:03:31: Die über ihre ganz persönliche Mitu-Geschichte, über ihre ganze persönliche Survivor Queen, Survivor King und Survivor Ring Lebensgeschichte erzählt haben.

00:03:42: Es gibt natürlich viele Gründe, die dafür sprechen und genau deswegen machen wir auch diesen Podcast von der eigenen Lebensgeschicht zu erzählen anderen Mut zu machen.

00:03:51: Zu zeigen dass Es möglich ist, da rauszukommen aus diesem Traumastrudel.

00:03:58: Aus all dem dunklen Kack-Scheiß ganz platt gesagt und gleichzeitig ja es ist auch ein Aspekt der persönlichen Sicherheit da.

00:04:16: rechtlichen Folgen von vielleicht auch, je nachdem was ihr arbeitet.

00:04:22: Was für Stellung ihr vielleicht in der Gesellschaft habt, egal ob Verbeamtungen oder irgendwelche öffentlichen Rollen in der Politik oder einfach nur dass ihr ja mit Kindern und Menschen zu tun habt wie wo auch immer.

00:04:36: Es gibt viele, viele Gründe warum man lieber nicht öffentlich mit dem eigenen Namen der eigenen Stimme drüber sprechen kann, darf, möchte, sollte.

00:04:49: So und daher gibt es jetzt heute zum allerersten Mal ein neues Format.

00:04:56: Du kennst das vielleicht so aus der True Crime Feld dass Geschichten erzählt werden über andere.

00:05:05: bisher haben ja quasi die Betroffenen ihre Geschichte erzählt und Heute erzähle ich dir die Geschichte von Anna.

00:05:15: Anas Name ist anonymisiert, wie du dir denken kannst.

00:05:18: Anna hat mir sehr ausführlich über ihr Leben, über ihren Leidens-, Lebens- und Heilungsweg erzählt Und in dieser Folge werde ich Annas Geschichte für sie erzählen.

00:05:39: Was mir noch mal wichtig ist natürlich erzähle jetzt über sie in dritter Person und gleichzeitig Für uns ist es ja immer wichtig, dass nicht über Opfer, über Betroffene Gesprächen gesprochen wird.

00:05:52: Sondern mit ihnen.

00:05:53: deswegen kommen in der Regel die Betroffenen oder bisher eigentlich nur selber bei uns zu Wort und gleichzeitig war hier der große Wunsch da aufgrund unterschiedlicher Gründe warum Anna nicht hier mit eigener Stimme erscheinen kann und auch nicht mit eigenem Namen Und trotzdem war ihr Wunsch sehr groß, sehr präsent, dass sie ihre Geschichte teilen mag.

00:06:17: Dass die anderen Mut machen mag.

00:06:20: Das sie auch in Anführungsstrichen Opferperspektive zeigen mag Denn es wird leider sehr oft und sehr lange über die Täterinnen gesprochen Gerade wenn wir uns Truth Crime Podcasts anschauen.

00:06:36: einfach sehr viel über die Täterinnen gesprochen wird und sehr wenig eigentlich über diejenigen, die unter dem was passiert ist gelitten haben.

00:06:46: Kleine Empfehlung im Rande by the way!

00:06:49: Wenn du Team True Crime bist dann könnte der Mordlust-Podcast etwas für dich sein.

00:06:57: Die finde ich arbeiten das Thema also.

00:07:00: obwohl es um echte Gewaltverbrechen geht arbeiten sie die Themen oft Achtsam, sehr aufmerksam.

00:07:09: Auf und eben oft bewusst nicht aus TäterInnen Perspektive sondern eher aus Betroffenen Perspektiven und bereiten die Sachen nochmal schön auf.

00:07:21: Also falls du den Podcast noch nicht kennst und da mal rein hören magst kleine Empfehlung am Rande!

00:07:27: So und damit starten wir in Annas Geschichte dass du dir Anna vorstellen kannst.

00:07:36: Anna ist Anfang zwanzig, hat gerade ihre Ausbildung fertig gemacht und steht grad so ein bisschen am Scheideweg ihres Lebens.

00:07:46: wo geht es als nächstes hin?

00:07:47: Was mache ich jetzt?

00:07:49: vollzeit in den Job rein oder nicht?

00:07:54: Und sitzt, saß vor mir und hat mir ihre Geschichte erzählt und sie mir vertrauensvoll in meine erzählerischen Hände gelegt.

00:08:07: Und mit Anna gehen wir ein bisschen in der Zeit zurück, so die Hälfte ihres Lebens zurück.

00:08:14: Ihr Trauma ihrer Geschichte zumindest so einer der großen Breaks fing mit elf Jahren an.

00:08:23: Ihre Eltern haben viel gearbeitet Die waren viel unterwegs, sie waren viel nicht zu Hause und dadurch war sie entweder oft alleine oder ist dann auch teilweise in Kinder- und Jugendorten gewesen.

00:08:43: Kinderjugendzentren, Feriencamps etc... Kleine Anmerkung noch am Rande, während ich gerade so erzähle.

00:08:52: Vielleicht merkst du das ich an der einen oder anderen Stelle ein bisschen länger überlege?

00:08:55: Oder ein bisschen anders in der Wortwahl bin als du mich vielleicht aus anderen Podcast folgen kennst auch da.

00:09:04: es ist natürlich auch zum Teil der Anonymisierung geschuldet

00:09:07: d.h.,

00:09:08: ich erzähle die Geschichte so dass nicht nachverfolgbar ist wer Anna nun ist und war.

00:09:18: Deswegen wird es an manchen Stellen vielleicht ein bisschen nebulöser von den Formulierungen her, worum es sich an manche Stellen handelt.

00:09:27: Also bitte verzei mir das da, dass wir nicht in einer Hörbuch-Detailtreue sind sondern wie eine Geschichte erzählen die anonymisiert ist und wo es auch um die Sicherheit einer Person geht.

00:09:45: Anna war viel allein zu Hause und war dann eben auch viel woanders.

00:09:51: In Feriencamps, in Kinder- und Jugendeinrichtungen.

00:09:56: Ich erinnere mich so ein bisschen an meine Jugendzentrumzeit zum Beispiel.

00:10:00: So solche Orte war sie.

00:10:03: An solchen Orten war sie... Und sie war eher immer so'n bisschen Außenseiterin und hat sich daher umso mehr gefreut als ein Mann der selber auch so ein bisschen Außenseiter war, ihr Aufmerksamkeit geschenkt hat.

00:10:22: Sie hat plötzlich gemerkt oder ist jemand, der interessiert sich für mich?

00:10:26: Der hat eine höhere Position.

00:10:31: Man muss dazu auch sagen, der Mensch war ein ehrenamtlicher Betreuer in der Einrichtung wo sie war.

00:10:38: War auch schon eher über dreißig.

00:10:40: So Anfang Mitte Dreißig Ja, hat ja Aufmerksamkeit geschenkt.

00:10:45: Sie war ein eher schüchternes Mädchen damals und wie sie heute sagt mussten wir beide ein bisschen schmunzeln als sie mir das erzählt hatte.

00:10:56: Wenn sie heute drauf schaut ist ihr klar dass das schon damals eine eher fragwürdige Dynamik war.

00:11:04: So Und natürlich können wir heute draufschauen und sagen ja, what the fuck?

00:11:12: Und wir können es auch benennen.

00:11:13: Was da passiert ist war eine ganz typische Täter in den Strategie.

00:11:18: das war das sogenannte Grooming dass jemand der deutlich älter ist sich an deutlich jüngere in der Regel Kinder- und Jugendliche heran macht und zwar erst auf ne freundschaftlicher Art und Weise und dann quasi sich dadurch ihr Vertrauen gewinnt.

00:11:35: und die Übergriffe So, dass wir da einmal die Verhältnisse klar haben.

00:11:42: Elf Jahre versus über dreißig.

00:11:48: Genau er war selber eher ein Außenseiter und sie hat sich dadurch eben auch nochmal mehr mit ihm identifiziert und sich auch von ihm gesehen gefühlt.

00:11:58: Er hat ihr viele Komplimente gemacht ja auch Geschenke gemacht Und das ist natürlich für den Mädchen das Ja, sonst eher sozial isolierter ist.

00:12:09: Er außenseiteren ist und auch noch wenig Kontakt- und Aufmerksamkeit von und mit ihren Eltern hat.

00:12:17: umso schöner dass dann eine erwachsene Bezugsperson da ist wie sie ernst nimmt oder zumindest so tut als ob Und sie erzählte mir auch das sie auch noch teilweise Chatverläufe von damals hat die auch immer mal noch ein sieht und ja, sich auch heute wenn sie da durchskrollt auch schon echt ganz schön sich schütteln muss.

00:12:43: Und gänselhaft bekommt man sich denke wow das ist schon ganz schön eklig was da passiert ist.

00:12:48: und deswegen nochmal ähm die ganz große Einladung an euch Wenn ihr merkt uuh da ist gerade in meinem Umfeld irgendwas komisch, egal ob ihr selber Kinder habt oder vielleicht selbst noch junge Erwachsene seid, egal wer wie wo in eurem Umfeld.

00:13:10: Habt da gerne einen Blick drauf.

00:13:12: Grooming kommt oft ganz net.

00:13:15: daher so auch ja der Altersunterschied aber er ist so nett zu ihr und es alles so toll und da einfach ein Blick drauf haben und sich dessen bewusst sein dass das auch andere Hintergründe und Hintergedanken haben kann.

00:13:35: Und Anna hat auch in ihren Chat verläufen, beim Zurückskrollen auch festgestellt.

00:13:44: Er hat sie relativ schnell gefragt wie denn so ihr Verhältnis zu ihrer Familie ist.

00:13:50: und da kommen uns heute.

00:13:52: wenn wir uns das anhören und wer auch schon wissen wie die Geschichte weitergeht dann ansonsten wäre Anna ja nicht als Survivor Queen hier im Podcast.

00:14:02: Kommt na!

00:14:04: Rote Flaggen hoch, Red Flags.

00:14:07: Wo wir merken okay da ist jemand auf der Suche nach einem Menschen, nach einem jungen Mädchen die kein gutes Feld zu ihrer Familie hat.

00:14:22: weil dann was?

00:14:24: Weil das Teil eines in Anführungsstrichen geeigneten Opferprofils ist.

00:14:30: Jemand, die nicht gut angebunden ist, der vielleicht sogar ein schlechtes Verhältnis mit ihrer Familie hat, vielleicht auch viel im Streit ist, vielleicht sogar häufig wegläuft... Das ist natürlich jemand, der viel leicht dazu beeinflussen ist und er sich sollte es zu übergriffen kommen sich vielleicht auch weniger wehrt, sich vielleicht danach niemandem anvertraut weil ja vielleicht keine Vertrauenspersonen da sind.

00:14:58: Also das einfach nochmal so ein bisschen für euch heute als Schulung des Blickes für Täter in den Strategien dass die schon sehr klar einen Blick haben für ihr Opferprofil.

00:15:18: ich nenne es mal so Und andersherum schicke ich euch eine Ladung Mitgefühl rüber.

00:15:25: Wenn ihr euch gerade selber auch vielleicht im Opferprofil erkennt, so da nochmal durchatmen und merken okay krass das ist jetzt nicht meine Schuld.

00:15:40: Ich höre ganz oft von meinen Klientinnen oh ja ich hätte das noch merken müssen.

00:15:45: So dann gucken wir uns jetzt Anna an und denken uns alter Anna war elf.

00:15:50: Hätte sie was merken müssen?

00:15:52: I don't know.

00:15:53: Ganz, ganz vielleicht, wenn Sie früh in Ihrem Leben schon gelernt hätte, was für Täter in Strategien es gibt und gut angebunden wäre und Menschen gehabt hätte, denen sie sich anvertrauen kann und vielleicht auch gelernt hätte ein Bauchgefühl zu entwickeln und darauf zu hören usw.

00:16:16: Aber ich glaube, wenn wir uns die Geschichte so anhören ... die bis hierher erzählte, dann würde niemand von uns sagen, Anna hätte das missen müssen.

00:16:27: Das hätte ja auffallen müssen!

00:16:28: Die Red Flag, das war doch so offensichtlich.

00:16:31: und gleichzeitig reden wir als Betroffene aber ganz oft genau so mit uns und über uns.

00:16:38: Von daher eine liebe Einladung hier durchs Mikro zu dir milde Mitte zu sein und dir darüber bewusst zu sein dass TäterInnen oft sehr genau wissen, wonach sie suchen und dass du nicht schuld bist.

00:16:59: Sondern einfach aufgrund deiner Merkmale und Situation ein in Anführungsstrichen gutes Opfer warst.

00:17:10: Das ist scheiße!

00:17:11: So das es richtig scheiße.

00:17:12: und da kommt vielleicht jetzt auch... Widerstand oder auch Wutgefühle und das ist total in Ordnung.

00:17:19: Also lasst uns weggehen von Scham und Schuld und hinzu, boah ich darf wütend sein!

00:17:26: So ein Kackmensch.

00:17:27: was da passiert ist?

00:17:28: Das ist nicht in Ordnung.

00:17:31: Da kommen wir in eine produktive und in eine Wut die in eine Richtung zeigt und zwar da wo sie hingehört zu den TäterInnen Anstatt zu uns selbst, anstatt in die Auto-Aggression, in die Selbstverletzung.

00:17:50: Kommen wir zurück zur Andersgeschichte.

00:17:54: Es wird dich und uns nicht überraschen aber ... Die Übergriffe an ihr begannen tatsächlich sogar vor Ort also da wo dieser Mensch ehrenamtlich gearbeitet hat, hat er sich an ihr vergangen.

00:18:13: so ich werde jetzt Nicht näher drauf eingehen und Detail.

00:18:18: Einfach, weil es uns auch wichtig ist hier im Podcast nicht zu bildlich Gewalt darzustellen und zu repräsentieren, weil darum geht's nicht, ne?

00:18:34: Anna sind dort über Griffe passiert, ja?

00:18:36: Sexualisierte Gewalt, Missbrauch... Und das Krasse isst!

00:18:42: Das waren ihre Worte dass sie damals noch gar nicht verstanden hat, was da eigentlich passiert ist.

00:18:50: Was er da eigentlich mit ihr gemacht hat.

00:18:53: Ihre Worte dafür waren damals als Kind.

00:18:57: irgendwie war das alles komisch und heute weiß sie Sie war nicht aufgeklärt.

00:19:03: Sie war elf Jahre alt und war nicht ausgeklärt und hat deswegen tatsächlich einfach nicht verstanden was dieser Mensch dort tut und auch nicht verstanden, dass das nicht in Ordnung ist.

00:19:17: Und da sind wir beim Thema Aufklärung und auch eine Frage die häufig kommt also wann kläre ich denn mein Kind auf?

00:19:28: Ich will es ja nicht verstören!

00:19:30: Ja natürlich wollen unsere Kinder nicht verstören und gleichzeitig gerade wenn die sexuelle Entwicklung von Kindern anschauen oder von Menschen in Summe, Kinder entdecken sehr früh ihren Körper.

00:19:49: Und da reinzugehen auf eine sexualpädagogische wertvolle Art und Weise ist gar nicht so easy.

00:20:03: Verstehe ich total?

00:20:05: Ich mache mir gerade innerlich so eine Notiz, dass wir vielleicht auch mal ne Sexualpädagogin-Sexualpädagogen einladen.

00:20:13: Hier in Podcast oder in eines unserer anderen Formate, Kongress, VB Nahe – ich guck mal wo das gut passt und wo wir das Thema nochmal explizit angehen können.

00:20:23: Aber so ne Faustregel die gut funktioniert ist altersgerecht!

00:20:31: Es geht nicht darum, dass wir Kinder jetzt übersexualisieren und ihnen viel zu viel zeigen.

00:20:37: Und ordentliche Dinge erklären die sie vielleicht noch gar nicht interessieren oder für Sie nicht relevant sind.

00:20:43: Und gleichzeitig sind Kinder neugierig und stellen Fragen.

00:20:47: Wenn Sie nicht wissen... So ganz klassisch!

00:20:50: Mein Körper gehört mir.

00:20:51: wenn Sie nicht Wissen Dass das ihr Körper ist und dass sie da ja oder nein sagen dürfen.

00:20:57: Und, dass da ein Erwachsener-Mann nicht zu suchen hat an meinem Körper in gewissen Stellen dann kann es zu sowas kommen.

00:21:08: Und damit zurück zur Anna.

00:21:10: Sie war nicht aufgeklärt.

00:21:11: irgendwie war's komisch.

00:21:12: Sie hat nicht verstanden was da passiert.

00:21:17: Jetzt kommt etwas ganz Spannendes.

00:21:20: Sie spricht davon sich selber eingeredet hat, dass das was sie da erlebt hat eigentlich nur ein Albtraum war.

00:21:29: Das heißt die hat es wirklich dissoziiert und abgespalten und hat sich ihre eigene Wahrnehmung abgesprochen.

00:21:37: Das was ich da erlebt habe ist gar nicht wirklich passiert.

00:21:40: Ich hab das nur geträumt!

00:21:42: Das war nur ein schlimmer Traum.

00:21:45: Und wenn wir die Deutung auch nochmal nehmen Ein schlimmer traum, einen Albtraum Dann verstehen wir auch schon mit einem Blick drauf, okay.

00:21:56: Also der kleinen Anna war damals schon klar noch wenn sie nicht ganz verstanden hat was da passiert ist dass das was böses was schlechtes war.

00:22:04: denn Sie hat ja dann hat das in ein Albtraum umgewandelt In ihrer Erinnerung Und dann ging es weiter so.

00:22:17: also die übergriffe wurden mehr sie worden intensiver Und es ging so weit, dass er sie sogar dazu überredet hat, dass sie doch bei ihm übernachten könne.

00:22:30: Weil wenn sie beim Übernachtet dann kann sie ja am nächsten Tag einfach wieder mit in die Einrichtung fahren mit ihm weil dann dann hat sich's nicht soweit da muss ich nicht immer bis nach Hause zurückfahren das sei ja total weit und von darin hat sie tatsächlich regelmäßig beim übernachtet an Wochenenden in Ferien und mehr.

00:22:57: Ja, vielleicht merkst du gerade während ich erzähle das darf ein paar Gefühle bei dir hochkommen.

00:23:05: mach gerne noch eine Pause.

00:23:07: Vielleicht hilft ihr grad ne Selbstregulation.

00:23:12: Mein Körper schickt mir direkt einen Gänen rein Ich hab die Füße auf dem Boden.

00:23:15: Genau So bei mir kommt so ne Mischung aus Wut Ohnmacht Frust.

00:23:27: Eine erste Frage auch direkt nachdem Anna das erzählt hatte, war auch hey was haben denn deine Eltern gesagt?

00:23:35: Was hat deine Familie gesagt.

00:23:37: Also fanden die das nicht komisch dass du als junges Mädchen bei einem über dreißigjährigen regelmäßig schläft.

00:23:51: und genau jetzt kommen wir hier zum Thema Familie.

00:23:57: Ihre Eltern haben tatsächlich oft gar nicht gewusst, dass sie nicht da war.

00:24:01: Dass sie nicht zu Hause geschlafen hat weil Sie viel gearbeitet haben.

00:24:06: Ihr merkt ich erzählen nicht mehr was sie gearbeitet habe aus Versöhnlichkeitsgründen aber sie waren viel nicht da, haben viel nicht mitbekommen.

00:24:17: und jetzt kommt noch das Thema Täter-Loyalität dazu.

00:24:23: Anna hat teilweise auch dann für den Täter gelogen dass sie dann erzählt hat, ja ich bin schlaf bei einer Freundin.

00:24:35: Das ist leider auch ein Teil dessen.

00:24:39: wenn grooming gut in Anführungsstrichen funktioniert hat und das Opfer die Betroffenen sich verbunden fühlen mit den PäterInnen Dann kann es dazu kommen dass sie diese wirklich decken, dass sie sich zugehörig, loyal fühlen.

00:25:05: Das ist das Gefühl am.

00:25:07: ich muss das jetzt decken!

00:25:09: Ich muss ihn jetzt decken, weil ... Und hinter dem Weil können ganz unterschiedliche Sachen stehen.

00:25:15: Da kann wirklich nur Loyalität dahinterstehen im Sinne von.

00:25:19: ich möchte nicht dass er Ärger bekommt da kann aber auch eine Zuneigung da sein.

00:25:24: Aber ich möchte ihn ja wirklich sehen Weil da ist ja nicht alles böse und schlecht dran bis hin aber auch zu Ängsten, ängsten und Sorgen die vielleicht eingeredet werden.

00:25:37: Wenn du was sagst dann passiert etwas Schlimmes so Schweigegebote also dass dieses Täter ihnen decken und vielleicht sogar für sie lügen ist.

00:25:50: leider ganz normal ist was ganz ganz typisches was Betroffene erleben das betroffende berichten und was ich auch oft erlebe in meinen traumat therapeutischen Sitzungen mit meinen Klientinnen, dass das auch etwas ist was noch lange belastet.

00:26:09: So nach dem Motto Hätte ich doch was gesagt und ich habe ja sogar noch für ihn mit gelogen.

00:26:16: Ich hab ihn ja gedeckt ich bin ja dann auch irgendwie selber schuld.

00:26:21: vielleicht vielleicht kennst du das so oder so ähnlich.

00:26:26: Ein Thema kann auch sein Selbstschutz.

00:26:28: Ich lüge, weil ich da nicht mehr rauskomme.

00:26:36: Kleine Anekdote aus einer Serie, die ich gestern geguckt habe.

00:26:40: Das passt ganz gut.

00:26:42: Shrinking heißt die Serie.

00:26:44: Die läuft leider nur auf Apple TV vielleicht auch irgendwann woanders.

00:26:49: sehr, sehr cool und lustige Serie.

00:26:52: Sehr viel Therapeut in den Charme so auf jeden Fall sagt eine der Hauptfiguren Ja ich glaube unser Büro ist umgezogen aber Ich war schon solange nicht mehr im Büro Und auf Arbeit das es jetzt schon zu spät ist, dass es schon zu lange her ist.

00:27:15: Dass wir umgezogen sind ich kann jetzt nicht nach der Adresse fragen so deswegen kann ich auch jetzt nicht mehr ins Büro gehen und muss für immer im Home Office

00:27:23: bleiben.".

00:27:24: So vielleicht kennst du dieses Gefühl von oh das ist schon zu lang her oder das ist ja ein zu lange gelaufen?

00:27:31: Ich kann jetzt mich fragen ich kenne das manchmal zum Thema Namen weil man sich schon zwei Stunden mit jemandem unterhalten hat dann kann man auch irgendwie noch mal nach dem Namen fragen zumindest Gefühlt.

00:27:42: Und hier sind wir beim Thema gefühlt und so geht es auch vielen Betroffenen.

00:27:49: Ich habe jetzt schon so lange mitgemacht, ich kann nicht zugeben dass da was Schlechtes passiert.

00:27:56: Ich hab jetzt schon solange gesagt ja ja das ist voll toll oder ja ich war zu einer Freundin.

00:28:02: Ich kann jetzt nichts anderes sagen.

00:28:07: Genau also... da einfach noch mal für euch zur Transparenz zum verstehen.

00:28:14: Das sind typische Muster, auch psychologischen Mechanismen die wir Menschen in uns haben, die TäterInnen an diesen Stellen auch einfach ausnutzen.

00:28:28: Kommt mir zu Anna zurück!

00:28:32: Sie hat regelmäßig beim Übernachter, die Übergriffe sind immer extremer geworden und irgendwann ging es tatsächlich auch in die organisierte Gewalt über.

00:28:44: Er sprach davon, dass er Gleichgesinnte hätte, Freunde hätte und ... Die waren dann auch bei ihm zu Besuch da.

00:28:57: Und haben auch... Auch die haben sie dann missbraucht!

00:29:00: Und teilweise war es andersherum, das er sie mitgenommen hat.

00:29:03: zu Gleichgesinten ganz viele Anführungsstriche.

00:29:09: Und dass Sie dort von mehreren Menschen gleichzeitig slash nacheinander missbraucht worden ist.

00:29:15: Du merkst, ich gehe nicht ins Detail, darum geht's hier nicht.

00:29:18: Aber wir können uns vorstellen wie es der kleinen Anna damals ging.

00:29:24: über Jahre ging das bei ihr damals so und kommt natürlich auch die Frage auf ja okay die Eltern haben sich mitbekommen oder sie hat sie teilweise angelogen.

00:29:45: aber hätte es nicht noch irgendwem anders auffallen müssen?

00:29:50: Wir bewegen uns ja nicht in einem luftleeren Raum zu, sie hat ihn ja kennengelernt als Ehrenamtlicher.

00:29:58: Hätte in diesem Umfeld wo er ehrenamtlich war hätte das dort nicht auffallen müssen.

00:30:06: und ganz ehrlich Ja verdammte Kacke es hätte auffalen müssen so und auch dass sagt Anna heute im Rückblick Es hätte auffle können es hätte auffallen müssen Menschen hätten das erkennen können und müssen.

00:30:22: Und da sind wir wieder beim Thema, wie geschulte können und müssen Menschen sein.

00:30:33: Wie?

00:30:35: Da ist ein elfjähriges Mädchen.

00:30:39: Klar sie wird älter dann ist die zwei drei zehn vierzehn.

00:30:44: Die morgens immer zusammen mit dem Ehrenamtlichen kommt.

00:30:52: Wir kennen es aus dem Bereich Schule.

00:30:56: Noten, Sacken ab Traumasymptome kommen, man ist müde.

00:31:03: Ist sozial nicht mehr so richtig dabei?

00:31:06: Heute gibt es zum Glück zumindest in Teilen SchulpsychologInnen oder SchulsozialarbeiterInnen aber irgendwie ... Und ja da sind wir so beim Thema Gesellschaft und Hinschauen.

00:31:20: und dann nochmal eine ganz große Einladung und Appell an euch heute hier in der Gegenwart schaut hin.

00:31:28: also Auch Menschen, die nicht geschult sind in Trauma und Entheter-Innenstrategien

00:31:33: usw.,

00:31:34: können solche Muster erkennen.

00:31:36: Könn hinschauen!

00:31:37: Könn fragen... Und vielleicht ist es euch ja auch möglich eine Schulung zu machen?

00:31:45: Wie von Survivorqueen bieten ja zum Beispiel eine Traumagrundlagenfortbildung, ein ganzes Wochenende vom Freitag bis Sonntag an für Fachpersonen.

00:31:54: Egal ob TherapeutInnen oder PädagogInnen, CoachesberaterInnen usw.

00:31:58: Also dass Menschen einfach ein grundlegendes Verständnis davon haben wie Trauma funktioniert und woran man es erkennen kann und wie man unterstützen kann.

00:32:08: Und wenn das so eine Fortbildung nicht ist, dann ist es vielleicht einfach... hier unseren Podcast hören oder andere Podcasts zu hören.

00:32:15: Also überall wo du dir Wissen aneignen kannst, wo du an Informationen kommst mit denen du in deiner Lebensrealität egal ob Arbeit- oder Privat ein bisschen genauer hinschauen kannst das hilft schon.

00:32:31: Das hilft egenwärtigen Anders sehr und ich glaube ich brauche jetzt nicht nur damit anfangen dass da in der Einrichtung Also das hätte auffallen müssen, da krieg ich einen riesengroßen Hals.

00:32:47: Da merkst du schon?

00:32:48: Da werd' ich richtig sauer!

00:32:49: Ich denk', hey, das ist ein ehrenamtlicher... In der Regel wenn man mit genau den Jugendlichen arbeitet muss man ein polizeiliches Führungszeugnis mitbringen.

00:32:58: In der Regel sollte es aber natürlich selbst auch ein paar Jährchen her, wobei auch gar nicht so lang.

00:33:04: Zehn Jahre.

00:33:06: Mitte zweitausend Zehner gibt es eigentlich in vielen Einrichtungen, gerade da wo mit Kindern und Jugendlichen gearbeitet wird.

00:33:14: Entweder Awareness-Teams oder Vertrauenspersonen oder auch Supervisionen und deswegen ist das Feld mir richtig schwer zu glauben dass wirklich niemand da in diesem Kontext etwas mitbekommen hat.

00:33:36: Spannenderweise hat Anna auch mit ihren Freundinnen von damals gesprochen.

00:33:40: Also teilweise, manchen hat sie es erzählt heute als Erwachsener und wollte eben auch von ihnen ihre Eindrücke ihrer Erinnerung, ihre Gedanken an damals bekommen.

00:33:54: Und spannenderweise zumindest diejenigen, mit denen sie bisher gesprochen hat können sich ja nichts erinnern.

00:34:00: also niemandem ist etwas aufgefallen Wenn wir wieder beim Thema hinschauen und natürlich klar als Kinder, Jugendliche.

00:34:11: Ich glaube wenn wir alle zurückdecken, denken wir hatten alle so unsere Themen- und Wehwähchen als Teenagerinnen.

00:34:18: von daher ja auch da machen wir niemanden einen Vorwurf gerade nicht anderen Gleichaltrigen.

00:34:26: aber spannend oder?

00:34:28: Also auch da hat niemand was mitbekommen Und wahrscheinlich fragst du dich jetzt auch.

00:34:38: Okay, wie ist es denn jetzt weitergegangen?

00:34:39: Wie ist das jetzt

00:34:40: ausgegangen?".

00:34:44: Tatsächlich ist es so ausgegangen dass der Täter sich sehr gewalttätig also wirklich körperlich gewalt tätig geworden ist.

00:35:00: sie weiß heute nicht mal mehr warum ja.

00:35:02: also Anna kann sich nicht mehr erinnern warum.

00:35:04: wahrscheinlich hat sie irgendwas gemacht was war sehr doof an und er hat sie... Das sind jetzt meine Worte Halbtod geschlagen.

00:35:13: Er hat sie schon sehr, sehr verletzt, das ist ihre Sorte und sie dann abgelegt.

00:35:22: Also er hat sie wirklich quasi am Straßenrand abgelegt, sie wurde anders hingefahren und abgelegt Und ja jetzt merken wir hier an der Stelle Wir sind ganz schön nah im Thema True Crime dran.

00:35:35: also die Geschichte hätte auch anders ausgehen können aber Sie ist tatsächlich gefunden worden.

00:35:42: Es ist die Polizei gerufen worden und das war in Anführungsstrichen ihr großes Glück damals.

00:35:50: Ganz, ganz viele Anführungstriche zum Thema Glück.

00:35:53: Sie weiß selber nicht ob sie es geschafft hätte daraus zu kommen aus diesem System, aus diesen Muster was er da aufgebaut hat.

00:36:04: für sie also sie sagt selber für sie gab es zur derzeit eigentlich nur noch Schule und bei ihm sein Sie hatte keine Teenager-Zeit, keine Kindheit.

00:36:16: Das, was andere Teenagerinnen in der Zeit gemacht haben.

00:36:21: Rausgehen, Partys, feiern mit Freundinnen treffen – das gab es für sie alles nicht!

00:36:25: Sie ist in der Schule gewesen und ist danach bei ihm gewesen.

00:36:29: Ja, sie war auch auf und zu Zuhause aber im Prinzip bestand ihre gesamte Jugend aus Gewalt Täterkontakte und Täterloyalität.

00:36:43: immer wieder dahin gehen, obwohl sie merkt es tut ihr nicht gut.

00:36:47: Obwohl sie merken ich will da nicht hin.

00:36:49: Aber Sie wusste es nicht anders!

00:36:51: Sie wussten nicht was sich stattdessen tun soll.

00:36:56: An der Stelle noch ein kleiner Quer verweist falls du mehr zum Thema Täter-Loyalität lesen magst Da Lesen mags, hören mags.

00:37:08: In unserem Podcast verlinke ich dir auch unten in den Show-Notes, habe ich auch eine Folge gemacht zum Thema Täter Loyalität und Peter Introjekt.

00:37:20: Also da kannst du noch mal reinhören zu den beiden Begriffen.

00:37:24: So weiter zu Anna.

00:37:33: Es kam zur Anzeige es kam zu einem Gerichtsverfahren zu dem Gerichtsprozess Und tatsächlich sitzt der Täter heute im Gefängnis.

00:37:46: Noch, ne?

00:37:48: Und Anna sagt auch sehr doch echt Respekt und Sorge davor, wie es ist wenn er irgendwann nicht mehr im Gefänger ist.

00:37:57: In ihrem Heimatort geht sie nicht ohne Begleitung aus dem Haus.

00:38:03: Sie wohnt da nicht mehr, sie ist weggezogen.

00:38:07: Aber da ist doch sehr viel Angst in Klammern wahrscheinlich auch berechtigt vor dem Täter, vor der Rache.

00:38:19: Und was vielleicht auch noch spannend ist zu wissen und ich weiß es macht viel Frust ist das neben dem Tater, dem Haupttäter der sie gegrunt hat keiner der anderen TäterInnen bestraft worden ist.

00:38:38: Sie sind nicht gefunden.

00:38:40: Sie konnten nicht ausgemacht werden, wie auch immer man das jetzt benennen möchte.

00:38:45: Das ist aus Survivorqueen-NGO Sicht fucking scheiße und frustrierend.

00:38:55: Aber hey!

00:38:57: Immerhin ein Headhug isst im Gefängnis.

00:39:00: Also ... Das hätte ja auch anders ausgehen können?

00:39:04: Kennen wir ja auch aus anderen Geschichten.

00:39:09: Anna beschreibt dass sie aus der Zeit Gerichtszeit und Aussagezeit bei der Polizei

00:39:17: usw.,

00:39:17: dass sie da sehr wenig Erinnerung dran hat.

00:39:20: Das kennen wir, das Thema Dissoziation und Funktionieren.

00:39:28: Und jetzt mache ich mit euch einen Sprung!

00:39:31: Jetzt waren mir sehr viel in der Geschichte.

00:39:34: was war auch wenn wir schon viel eingeordnet haben gleich... Was hat ihr denn geholfen?

00:39:44: Anna saß vor mir als lebensbejahende junge Frau.

00:39:52: Sie hat mich angestrahlt!

00:39:54: Und gerade als sie so über die Gegenwart erzählt hat, oder auch dass sie heute einen Partner hat der über ihre Geschichte weiß und der eine Familie hat, die unglaublich unterstützend mit dabei ist.

00:40:08: Wo sie mit ihm und seiner Familie viele Dinge zum ersten Mal macht, ans Meer fahren ins Kino gehen zu ganz normale Dinge, die meisten von uns wahrscheinlich irgendwie als Kinder- und Jugendliche schon zum ersten mal in unserem Leben gemacht haben.

00:40:24: Die macht sie heute zum ersten Mal und anstatt dass sie dafür ausgelacht oder beschämt wird, sind sie unterstützend und freuen sich mit ihr all ihre ersten Male neu zu erleben und zu zelebrieren.

00:40:43: Und wie schön!

00:40:46: Also da einfach nochmal für euch so als Gegenentwurf zu diesem alle Traumatisierten Menschen sind beziehungs- und bindungsunfähig.

00:40:58: Ja, Trauma macht ganz viel zum Thema Beziehung aber es kann auch anders aussehen.

00:41:07: Es kann uns der Mensch über den Weg stolpern, der die Korregulationen und die korrigierende Beziehungserfahrungen in Person ist.

00:41:21: Ganz große Einladung Euer Blickfeld zu erweitern für Wow, sowas ist möglich.

00:41:40: Ich überlege gerade was wir hier nach mit rein nehmen.

00:41:43: Was hat ihr geholfen?

00:41:45: Ich habe sie explizit gefragt.

00:41:47: Was habt ihr gehorfen?

00:41:48: Was magst du erzählen und was magst Du anderen mitgeben?

00:41:52: Für Sie war EMDR als Traumatherapie.

00:41:57: I movement B-Sensitization Reprocessing, also das mit den Augen.

00:42:07: Da ist sie seit einem Jahr in Behandlung und sagt es ist krass!

00:42:16: Also es ist unglaublich anstrengend aber es hilft ihr sehr in der Aufarbeitung einerseits weil sich heute eingestehen kann Ja okay, das war schlimm was da passiert ist.

00:42:29: Weil bei ihr so der typische Mechanismus... So schlimm war es gar nicht!

00:42:35: Da war.

00:42:36: also ich meine wir haben uns jetzt ihre Geschichte angehört und ich glaube die meisten von uns sind so what the fuck?

00:42:43: Und unser spannendes Selbstschutz hier macht gerne egal wie schlimm wir Sachen sind die wir erlebt haben objektiv schlimm Macht unser Brain ganz oft als Schutz, auch so schon war es doch gar nicht.

00:43:00: Andere haben's ja viel schlimmer.

00:43:02: also da einfach eine ganz große Einladung des Weglassenes war schlimm So und das hat sie erst durch die Therapie und durchs EMDR gelernt.

00:43:15: Da hat sich auch festgestellt dass sie unglaublich viele Erinnerungslücken hat Und dass die Erinnerungen jetzt teilweise durch das aufarbeiten Erststück für Stück wieder hoch kommen.

00:43:26: Spannenderweise, da musste ich Sie so ein bisschen schmunzeln beim Erzählen.

00:43:32: Es ist für sie richtig gut dass die Änderungen zurückkommen und sie sagt egal wie schlimm die Änerung sind, die da wieder kommen es hilft ihr sich selber besser zu verstehen denn die Trigger sind ja trotzdem da gewesen.

00:43:50: also Sie hat ihr halbes Leben lang teilweise Trigger da gehabt und hat dann Ängste- und Panikattacken, andere körperliche Reaktionen bekommen.

00:44:01: Flashbacks bekommen... ...und wusste aber gar nicht woran es liegt!

00:44:06: Also sie konnte den Auslöser nicht erkennen oder wusste selbst wenn sie ihn auslösern kannte.

00:44:13: Wusste sie nicht so genau?

00:44:14: Warum das jetzt passiert?

00:44:16: Also sie hatte keine Bilder, keine Erinnerungen dazu.

00:44:19: Weil da teilweise Amnesien drauf lagen weil es teilweise backdisziert war so und Es fand ich total schön zu sehen wie sie da lächeln sitzt und sagt jeder erinnerung die zurückkommt hilft mir mich besser zu verstehen Und damit kann Ich milder mit mir sein.

00:44:39: na' ich weiß besser woran es liegt.

00:44:43: Da ist das große Stichwort Selbstwirksamkeit.

00:44:46: Ich kann dann etwas tun, wenn ich weiß warum es da ist!

00:44:49: Wenn ich weiß woran es mich denn erinnert?

00:44:53: Das fand ich richtig schön.

00:44:56: als ein anderes Bild zum Thema Erinnerung weil viele von uns die Erinnerungen haben wollen oft dass sie nicht da sind.

00:45:08: Die die keine Erinnerungs haben wollen verstehen woran's liegt und was die Erinnerungen sind, über denen Schleier liegt.

00:45:15: Und ich möchte nicht sagen dass das eine besser oder schlechter ist.

00:45:21: Ich möchte Ihnen nur zeigen es gibt viele unterschiedliche Wege mit dem Scheiß umzugehen den Du und den wir erlebt haben.

00:45:33: Den fand ich irgendwie schön mit diesem Lächeln bei dem Gedanken daran das schlimme Erinnerung zurückkommen.

00:45:47: Anna hat als sie angefangen, aufzuarbeiten.

00:45:49: Sie hat relativ lange nach Therapie gesucht.

00:45:52: Da haben wir ein anderes großes nerviges Thema in unserer Gesellschaft, Therapieplätze zu finden und jetzt gerade noch mal hochaktuell politisch wo auch noch Psychotherapeutinnen die Kassensitze haben.

00:46:06: Vierundhalb Prozent gekürzt werden von ihrer Gage.

00:46:09: aber gut das lassen wir stehen.

00:46:10: in dieses rabbit hole hüpfe ich nicht mit euch rein.

00:46:14: Aber was Anna auf ihrem Weg unglaublich geholfen hat, waren Online-Ressourcen.

00:46:22: Ins Internet zu gehen und zu schauen, okay?

00:46:24: Was gibt es da, was mir

00:46:26: hilft?".

00:46:27: Da war unser Survivor Queen Podcast.

00:46:29: Da waren andere Traumapodcasts wie der von Verena König YouTube Videos von Dami Schaf Instagram Accounts von anderen KollegInnen oder auch anderen Betroffenen.

00:46:39: Na und deine ganz große Einleitung an euch sucht euch die Angebote, die zu euch passen.

00:46:47: Wo man eure Sprache spricht wo ihr euch verstanden fühlt.

00:46:50: das kann so hilfreich sein.

00:46:55: Kreativität für sie war es das Malen aber auch in den Körper zu kommen weil hier war's das somatische Yoga also Yoga dass nochmal anders achtsamer in den körper geht.

00:47:09: Tatsächlich auch das Traumersensible meditieren, da muss ich ein bisschen schmunzeln.

00:47:14: Das bieten wir bzw.

00:47:16: Ellen aber uns aus unserem Team seit drei Jahren an jeden ersten Mittwoch im Monat Traumasensibles meditierend.

00:47:23: halbe Stunde inklusive Ankommen und Auschecken schon also eher die Meditationszeit sind meistens so fünfzehn Minuten plus minus und einfach sehr Traumasensible, auf Traume abgestimmt mit vielen Wahlmöglichkeiten und so weiter.

00:47:41: Und da hat Annami erzählt dass sie als sie das allererste mal dabei war Zitat super geheult hat weil sich gemerkt hat wie viel Entscheidungsfreiraum Sie eigentlich hat und damit eigentlich gar nicht umgehen kann weil Elena zum Beispiel eigentlich fast immer ansagt okay und jetzt schau für dich, möchtest du die Augen auf oder zu haben?

00:48:14: Allein die Wahl zu haben.

00:48:16: Die Augen auf dazu zu machen macht offen gigantischen Unterschied gerade bei traumatisierten Nervensystemen Und das fand ich so schön und so sinnwildlich dafür wie eingeengt anders Selbstwirksamkeit anders Optionen Entscheidungen zu treffen, bisher in ihrem Leben war.

00:48:43: Und wenn das Verein den einen oder anderen von euch spannend ist, da mal beim Traumasensiblen meditieren reinzuschauen und vorbeizuschauen – eine ganz große Einladung!

00:48:54: Ich packe euch den Link zu unseren Veranstaltungen in die Show Notes rein.

00:49:04: Jede erste Mittwoch im Monat, neunzehn Uhr bis dreißig Minuten und ihr könnt live dabei sein.

00:49:12: Ihr könnt euch aber auch anmelden und bekommt die Aufzeichnung zugeschickt und irgendwas deutlich noch sagen.

00:49:18: Ach so genau!

00:49:19: Und es ist wie immer solidarische Basis.

00:49:22: also wir haben Preis dort stehen was der Kurs genau was so ein Ticket kostet und ihr könnte aber gleichzeitig einen eigenen Preis wählen und wenn es monetär für dich gerade schwierig ist, sind auch null Euro total in Ordnung.

00:49:37: Also hol dir das was dir gut tut.

00:49:44: So ich scroll mal weiter an meine Notizen.

00:49:48: Ich habe Anna auch gefragt, was hat sich denn für sie verändert im letzten Jahr seit sie die Therapie begonnen hat?

00:49:57: Da fing sie an zu strahlen.

00:49:58: Also wirklich zu strahlend und erzählte mir bestimmt zwanzig Minuten am Stück Dinge, also sie traut sich neue Sachen zu erleben.

00:50:08: Sie war zum ersten Mal ein Meer und hat sich bis dahin aber nur ausgemalt.

00:50:12: Bis heute ist sie Anfang Zwanzig, bis sie Anfang zwanziger war, hat sie sich nur geträumt oder erträumten wie wohl das Meer ist.

00:50:22: Und sie war zum Ersten mal da und hatte Funkeln in den Augen.

00:50:26: Sie erlebt Freiheit, sie spürt dieses Gefühl dahinter zum ersten Mal in ihrem Leben.

00:50:33: Sie traut sich raus zu gehen, sie geht ins Kino und wenn es nur Spazierengehen draußen ist – ein Satz den ich euch auch eins zu eins zitieren mag – zu merken dass mir zumindest in der Theorie niemand mehr etwas verbietet.

00:50:53: Wow!

00:50:54: Was für eine Erkenntnis?

00:50:56: Und auch zu merken, oh krass wie doll TäterInnen unser Denken beeinflussen können.

00:51:04: Wie sie ja auch heute noch nach Jahren so präsent sein können.

00:51:13: und Sie hatten Beispielerzählungen gesagt.

00:51:15: manchmal fragt sie ihren Partner noch darf ich ein Buch lesen?

00:51:20: Und merkt dann selber und durch seine Reaktion merkt sie, oh Krass!

00:51:25: Ich brauche mir ja gar nicht die Erlaubnis holen.

00:51:27: Ich darf jetzt einfach ein Buch lesen, wenn ich das

00:51:29: möchte.".

00:51:34: Ja, Thema Beziehung.

00:51:38: Sehr erzählt dass für sie Berührungen und auch Vertrauen immer noch sehr schwierig ist.

00:51:45: Sie konnte früher gar keine Berührung ab von anderen Menschen Und jetzt gibt es Phasen, Zitat in denen sie es schon ertragen kann Mit einem kleinen Schmunzler und auch mit dem Blick in die Zukunft, dass es hoffentlich irgendwann nicht nur ertragbar sondern auch schön sein wird.

00:52:05: Und gleichzeitig finde ich's unglaublich schön zu sehen und zu hören das sie da einen Menschen gefunden hat der mit ihr ihr Tempo geht und bereit ist in Anführungsstrichen zu warten und mit ihr Stück für Stück Vertrauen aufzubauen und dazu sein.

00:52:25: Sie hat auch erzählt, dass für sie schlafen früher unglaublich schwierig war.

00:52:29: Mittlerweile geht's und wenn es dann doch mal nicht geht, dass sie sich selber die Erlaubnis gibt stattdessen aufzustehen um was Schönes zu machen in eine Serie zu gucken oder irgendwas anderes zu machen.

00:52:47: Auch eine spannende Selbsterkennung.

00:52:51: für sie so ruhige, cozy Entspannungs-Sachen die total wahnsinnig machen und für Sie zum Beispiel so Serien und Bücher alles was Richtung Thriller geht.

00:53:03: Und mehr Aufregung und Adrenalin dass das sie entspannt.

00:53:08: Da muss man beide ein bisschen schmunzeln.

00:53:09: da sind wir natürlich beim Thema Nervensystem.

00:53:12: Dass wenn ein Nervensystem es nicht gewohnt ist in die ruhen Entspanungen zu gehen dass das ja uns eher verrückt macht.

00:53:23: Und wir dann aufspringen und sagen, nee ich mache jetzt was Aufregenes.

00:53:28: Ich mach jetzt Verspannendes.

00:53:39: Sie hat von einem Glühbönenmoment mir erzählt den ich mit euch teilen mag.

00:53:48: Es war auch so ein bisschen eine Hausaufgabe von ihrem Therapeuten dass sie mal schauen soll wenn sie möchte ob sie Musik von damals konsumieren möchte, um vielleicht Erinnerungen wiederzuholen.

00:54:05: Um S in Anführungsstrichen S zu realisieren was eigentlich damals passiert ist versus wo sie heute ist und Sicherheit hier kleiner Disclaimer passt gut auf euch auch wenn ihr sowas macht das ist jetzt natürlich nicht ohne.

00:54:22: und dass es jetzt natürlich von ihren Parapäuten in Absprache als Hausaufgabe Passt gut auf euch auf, das ist keine Aufgabe die man mal eben macht wenn man nicht so genau weiß was dann vielleicht passiert.

00:54:38: Aber sie hat erzählt dass sie eine Playlist rausgeholt hat, dass sie Musik raus geholt hat die sie nur damals gehört und danach nie wieder Und hat dadurch durch die Musik durch das Zurückhüpfen in der Zeit mit der Musik hat sie gemerkt wie viel sie von sich verloren hat und dass sie heute Stück für Stück ein Teil von sich zurückholen kann.

00:55:07: Wow, oder?

00:55:10: Ich habe Anna gefragt wie ihr Blick in die Zukunft ist Und da lächelte sie schaut zur Seite so in ja in die zukunft und meinte Zitat ich weiß es liegt noch viel vor mir Die Therapie dauert ja erst einen Jahr aber endlich hilft etwas.

00:55:34: Ich will leben lernen.

00:55:39: Leben lernen, was für ein wunderschöner Plan sich von allen bisher ja aufgedrängten Regeln von außen befreien.

00:55:54: und sie hat mir erzählt natürlich gibt es immer noch Tage die scheiße sind aber das ist okay weil es eben jetzt auch Tage gibt an denen es schön ist.

00:56:04: Es Tage gibt, die nicht scheiße sind.

00:56:08: und ja, es gibt auch noch Sachen, an denen sie übt, die sich jetzt gerade auch aktiv versucht besser zu machen, überhaupt erstmal zu verstehen was das ist zum Beispiel ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen in die Selbstfürsorge zukommen selbst mit Gefühl mit sich selber zu haben sich selbst nicht mit Arbeit zu betäuben, wenn es ihr schlecht geht.

00:56:36: Sondern wirklich hinzuschauen okay?

00:56:39: Was ist denn da?

00:56:40: Warum geht's denn mir schlecht?

00:56:45: Und dann habe ich sie nachgefragt was sie euch die jetzt gerade zuhören mitgeben mag.

00:56:55: Sie hat gesagt reden hilft auch wenn es manchmal scheiße ist.

00:57:03: Sie findet den Rat selber so semi-gut.

00:57:07: Also, vergangenheit sie fand ihn richtig doof und will dem auch nicht recht geben.

00:57:12: aber die Erfahrung hat ihr gezeigt ja es stimmt es hilft reden hilft Und sie mag euch dazu einladen euch aufrufen euch Hilfe zu holen.

00:57:26: Zitat Es wird selten schlimmer eher besser Und dass man selbst manchmal keinen Ausweg sieht.

00:57:35: Aber Ja, vielleicht andere.

00:57:38: Versucht da rauszukommen", sagt Anna euch.

00:57:44: und dann hat sie nach ein bisschen Nachdenken noch eine Erkenntnis gehabt die für Sie auch ein großer Game-Changer war den sie euch auch noch mitgeben mag.

00:57:55: Wenn du heute nur fünfzig Prozent geben kannst Dann sind diese Fünfzig Prozent ja deine hundert Prozent für diesen Tag und es ist in Ordnung, sich selber auf die Schulter zu klopfen.

00:58:11: Und wenn es nur dafür ist, dass wir heute geschafft haben, Zähne zu

00:58:16: putzen.".

00:58:22: Und sie war lange auf der Suche nach einem Wort, nach einem Begriff für das was sie erlebt hat.

00:58:29: Und irgendwie sucht sie auch heute noch danach.

00:58:32: Wir haben heute einiges an Begriffen schon gehört ne?

00:58:35: Grooming, organisierte Gewalt, Missbrauch... Vernachlässigung.

00:58:44: So ein Misch aus ganz vielen Dingen, die sie da erlebt hat.

00:58:52: und manchmal braucht das der Schrecken einen Namen damit wir ihn greifen können.

00:59:04: Und sie beschreibt auch – das kennen viele von uns – dass sich wie so ein Alien gefühlt hat, irgendwo richtig zugehörig.

00:59:16: Irgendwie geht es ihr ganz anders als allen anderen Fragezeichen.

00:59:26: Und da einfach ein ganz großes Hey!

00:59:32: Du bist nicht alleine.

00:59:34: Also du lieber Zuhörende Lieber zuhörender Mensch Liebe Zuhöhrende.

00:59:41: Schön dass du da bist.

00:59:45: Wir sind ganz schön viele.

00:59:48: Wenn wir uns mal trauen, uns zu zeigen, wenn wir uns einmal trauen und anderen zu zeigen dann merken wir das ganz schon viele von uns, ganz schön viel Menschen um uns herum so ein Shit erlebt haben.

01:00:06: Und damit sind wir am Ende der Geschichte von Anna.

01:00:14: Schön dass du hier bist, schön dass du mit mir die Annas Geschichte angeschaut, angehört hast.

01:00:27: Ich hoffe, dass Anna das geschafft hat mit ihrer Geschichte und meiner Unterstützung als Erzählerstimme, als Erzieherinnenstimme anderen Mut zu machen, anderen zu zeigen, dass sie nicht alleine sind und auch mit ihrer Geschichte zu zeigen.

01:00:48: hey solche Dinge passieren.

01:00:51: die passieren nicht nur im Film, die passieren irgendwem, irgendwelchen Menschen irgendwo auf einem anderen Kontinent.

01:00:59: Sondern die passieren hier.

01:01:02: Also zehn Jahre... also in den zwei Tausend Zehner Jahren hier in Deutschland hat sich Annas Geschichte abgespielt.

01:01:18: Ich hoffe ich habe zum Anfang schon gesagt Das ist ja neues Format.

01:01:25: das mache ich auch heute zum ersten Mal.

01:01:30: Der hat das Format gefallen.

01:01:33: Gebt mir und uns gerne Feedback dazu.

01:01:35: Gerne eine E-Mail an hallowedsurweiwaquins.de oder per Instagram, oder wo auch immer ihr Kontakt zu uns habt!

01:01:44: Ich freue mich riesig wenn ihr mir und unser Feedback gebt.

01:01:49: Gefällt euch das Formate?

01:01:50: Sollen wir mehr von so einem Format

01:01:52: machen?!

01:01:53: Ich hoffe ich habe den richtigen Ton getroffen zwischen Geschichte erzählen Und immer mal wieder auf Meta-Ebene gehen, einordnen.

01:02:03: An der einen oder anderen Stelle auch ein bisschen ressourcieren, orientieren stabilisieren und ja, ihr kennt es von mir zwischen drinnen Lacher, zwischen drin ein Ja Leben.

01:02:20: Das Leben ist hart genug.

01:02:21: Die Geschichten die wir hören und auch teilweise die wir hier im Podcast erzählen sind schwer genug Der eine oder andere Lacher zwischendrin als Comic Relief Ja, so als Ventil zum Ablassen dessen.

01:02:37: Ich hoffe ja es kommt an dass nichts davon gemeint ist als wir lachen über die Menschen und über die Geschichten sondern das ist ein Teil des Umgangs mit all dem Shit der da ist.

01:02:57: Und eine große Einladung wenn du auch deine Geschichte erzählen magst entweder selber mit eigener Stimme oder mit mir als Deiner Erzählerin.

01:03:08: Kannst Du Dich auch total gern melden?

01:03:09: Einfach eine E-Mail an halloweadsurvivorqueens.de.

01:03:12: Wir machen ein kurzes Kennenlerngespräch, wir quatschen drüber wie Du Dir das vorstellst, worüber Du erzählen möchtest.

01:03:18: Ich erzähle Dir, wie es dann abläuft, egal ob die Podcastaufzeichnung zusammen oder Dein Mir erzählen und wie ich das weiterverarbeite.

01:03:31: Genau!

01:03:33: Und damit sind wir am Ende der heutigen Folge.

01:03:36: Oh nein, eine Info noch habe ich ganz vergessen zu erzählen!

01:03:39: Wenn du dir das ganze Interview mit Anna ein hören, also durchlesen magst.

01:03:45: wir haben einen Transkript erstellt weil im Transkrib hört man ja nicht ihre Stimme.

01:03:52: Das heißt du kannst auf unserer Webseite über unseren Podcast slash Blog kannst du auch das gesamte interview mit Anna dir aufrufen Und wir nochmal anschauen, was wir denn tatsächlich so besprochen haben und kriegst noch ein bisschen mehr Details.

01:04:09: Ein bisschen mehr Infos.

01:04:10: und hörst es nochmal oder liest es aus ja mit ihren Worten So und damit sind wir am Ende der heutigen Folge.

01:04:22: Schön dass du da bist.

01:04:25: schön das wir bald zusammen unseren sechsten Podcast Geburtstag feiern wie abgefahren.

01:04:34: Ja, what to say?

01:04:38: Lass uns eine fünf Sterne Bewertung da wo immer du uns hörst.

01:05:07: das Survivorqueen-Abo abschließen.

01:05:10: Da zahlst du wie bei einem Fitnessstudio, aber für ein mentales Fitnessstudium zahltest du monatlich einen kleinen Betrag und erhält dafür aber Zugriff auf zwei Live-Events im Monat also jeden Monat ein neues Fibinar mit neuem Input, neuen Themen-Speaking-Speakerinnen und eine traumasensible Live Meditation und Zugriffs auf unsere gesamte Fibina Bibliothek mit über dreißig Vibinaren, über zwanzig Meditationen und auch auf den Survivor Queen Conquest die Aufzeichnung.

01:05:47: Also da ist ganz viel drin für ganz kleines Geld!

01:05:50: Du kannst sieben Tage Probe proben pro Monat weil ich schon sagen sieben Sieben Tage Probetesten und wenn es dir gefällt bleibst du dabei.

01:05:59: ansonsten kannst du einfach wieder kündigen.

01:06:04: Jeder Euro hilft uns als kleine gemeinnützige Organisation, dass wir unsere Arbeit weitermachen können.

01:06:11: Und damit schicke ich dir einen lieben Gruß in deinen Abendmorgen Nacht wann wo wie auch immer du uns hörst.

01:06:20: Bis zur nächsten Folge!

01:07:38: Ciao.