235: In Teil 2 unseres Webinar-Jahresrückblicks tauchen wir tiefer in die körper- und nervensystemnahen Themen ein, die 2025 besonders viele Fragen ausgelöst haben.

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Wir sprechen darüber, warum Dissoziation kein „Fehler“ ist, sondern ein Kontinuum, wie das Window of Tolerance hilft, sich selbst besser zu verstehen – und warum Konzepte wie das Drama-Dreieck so viel mit Trauma, Beziehungen und alten Rollenmustern zu tun haben.

Außerdem geht es um:

- Selbstbestimmung (z. B. Patientenverfügung)
- Neurobiologische Grundlagen von Stress, Überforderung und Schutzreaktionen
- Trauma, Beziehung und Verantwortung

Themen in Teil 2:

- Das dissoziative Kontinuum verständlich erklärt
- Window of Tolerance und Nervensystemregulation
- Drama-Dreieck, Rollenmuster & Selbstermächtigung
- Patientenverfügung als Akt von Selbstfürsorge

Auch dieser Teil ist kein „Muss“, sondern ein Kompass.

Du darfst schauen: Wo stehe ich gerade? Und wo möchte ich vielleicht nochmal genauer hinschauen? Viel Neugierde beim Hören!

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- [TED-Talk Brené Brown](Die Macht der Verletztlichkeit https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=mpsbzSqpxB2u1W0n)

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234: Elf Webinare, unzählige Aha-Momente und ganz viel kollektives Lernen.

In dieser Podcast-Doppelfolge nehme ich (Mai Nguyen) dich mit in einen besonderen Jahresrückblick, der nicht chronologisch mein Jahr erzählt, sondern die wichtigsten Inhalte, Erkenntnisse und Lernimpulse aus unseren Webinaren 2025 zusammenfasst.

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In Teil 1 schauen wir gemeinsam auf die Themen, die viele von euch besonders bewegt haben – von People Pleasing über toxische Scham, Konflikte & Sicherheit, bis hin zu finanziellen Hilfen und Rechten für Betroffene.

Du bekommst:

- konkrete Aha-Momente aus den Webinaren
- Orientierung, bei welchen Themen es sich für dich lohnen könnte, tiefer einzusteigen
- Einordnung, warum bestimmte Muster wie People Pleasing oder Scham so eng mit Trauma verknüpft sind
- Hinweise auf weiterführende Ressourcen, Webinare und Konzepte

Themen in Teil 1:

- People Pleasing als Trauma-Überlebensstrategie
- Toxische Scham und ihre Entstehung
- Sicherheit nach Konflikten und die „8 Wege zur emotionalen Sicherheit“
- Finanzierung von Therapie & Unterstützung nach sexualisierter Gewalt
- Das Soziale Entschädigungsrecht (SER, ehemals OEG)

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion, ganz ohne Druck.

Du darfst einfach lauschen, mitnehmen, was resoniert – und alles andere liegen lassen. Viel Freude und Neugierde beim Hören!

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233: Was passiert, wenn Männer sich trauen, über sexualisierte Gewalt zu sprechen? Im zweiten Teil des Gesprächs mit Annika Senne und Clemens Fobian von *basis-praevent* gehen wir tiefer in die Beratungsprozesse und gesellschaftlichen Dimensionen:

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- Wie zeigt sich ein Trauma im Körper?
- Welche Rolle spielen Schuld und Scham – und wie verlieren sie an Macht?
- Was brauchen Männer wirklich, um sich Hilfe zu holen?
- Wie können Partner:innen, Freund:innen oder Eltern Betroffene unterstützen?
- Welche gesellschaftlichen Veränderungen braucht es, damit Jungen und Männer sich eher öffnen?

Außerdem sprechen wir über die Angebote von *basis-praevent* – von Beratung über Fortbildungen bis zur Prävention – und darüber, warum es (mehr denn je) männliche Rollenvorbilder braucht, die laut sagen: „Du bist nicht allein.“

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232: Leider gibt es immer noch viel zu wenig Angebote und Unterstützung für Survivor Kings. Daher freuen wir uns umso mehr, dass wir euch heute Annika Senne und Clemens Fobian von der Beratungsstelle basis-praevent vorstellen dürfen.

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Wir fragen:

- Warum sind Angebote für Männer bis heute so rar?
- Mit welchen Themen und Gefühlen kommen betroffene Männer in die Beratung?
- Was sind typische Täterstrategien – und warum führen sie oft in die Isolation?
- Warum fällt es Männern oft besonders schwer, Hilfe zu suchen?
- Welche Rolle spielen Männlichkeitsbilder, Scham und gesellschaftliche Erwartungen?

Eine einfühlsame, traumasensible Folge über eine Zielgruppe, die viel zu oft übersehen wird – und über eine Beratungsstelle, die Raum schafft, wo vorher Schweigen war.

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231: Was hat Twitch mit Selbstregulation, Verbindung und Community zu tun?

In dieser Folge sprechen wir (Mai und Familie Atalanta) darüber, warum die Survivor Queen Organisation jetzt regelmäßig live auf Twitch streamt. Wir erzählen, was uns an der Idee begeistert hat und wie Live-Formate neue Räume für Interaktion, Co-Regulation und Buddying eröffnen können – ganz besonders für Menschen mit Traumaerfahrung.

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Wir beantworten u.a. diese Fragen:

- Warum haben wir uns fürs Live-Streamen entschieden?
- Was ist Twitch überhaupt – und wie funktioniert es?
- Wie unterscheidet sich ein Live Stream von einem Podcast oder Webinar?
- Wie läuft das Chatten in Echtzeit ab – und was ist daran so besonders?
- Welche Formate planen wir auf Twitch? (Spoiler: Es wird cozy, verbindend und manchmal auch spielerisch!)

Wenn du neugierig bist, was dich dort erwartet oder selbst überlegst, wie man sichere digitale Räume gestalten kann, ist diese Folge für dich gemacht. Wir freuen us auf dich!

Folge uns auf Twitch: [https://www.twitch.tv/survivorqueens](https://www.twitch.tv/survivorqueens)

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230: Wie läuft eine Anzeige ab – und was passiert danach? Welche Schutzmaßnahmen gibt es, wenn ich Angst vor der Täterperson habe? Wer hilft mir durch den Prozess?

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In der zweiten Folge mit Philine Kuntz von der Feminist Law Clinic geht es um konkrete rechtliche Schritte nach einer Erfahrung mit sexualisierter Gewalt. Von Verjährungsfristen über psychosoziale Prozessbegleitung bis zur Nebenklage: Diese Folge liefert dir einen strukturierten Überblick über deine Möglichkeiten und Rechte.

Wir klären u. a.:

- Wie bereite ich mich auf eine Anzeige vor – emotional und praktisch?
- Kann ich eine Vertrauensperson mitnehmen?
- Was, wenn ich mir keine Anwältin leisten kann?
- Welche Schutzmaßnahmen gibt es – und wann wird der Täter informiert?
- Muss ich vor Gericht aussagen – und wie kann ich das schaffen?

Diese Folge will Mut machen und aufzeigen, dass niemand allein durch diesen Weg gehen muss. Und dass es Unterstützung gibt – auch kostenlos und feministisch informiert. Viel Inspiration beim Hören!

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229: Was kann ich tun, wenn ich sexualisierte Gewalt erlebt habe – und wie finde ich überhaupt heraus, was meine Rechte sind?

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In dieser ersten Folge unserer Doppelfolge mit Philine Kuntz von der Feminist Law Clinic sprechen wir über juristische Grundlagen, Rechte von Betroffenen und typische Fragen, die sich viele stellen, wenn es um sexualisierte Gewalt geht.

Philine studiert Jura und ist Teil eines Teams, das feministische, kostenlose Rechtsberatung für FLINTA-Personen anbietet – mit Fokus auf Sicherheit, Sensibilität und niedrigschwelligem Zugang.

Wir sprechen u. a. über:

- Was ist eigentlich der Unterschied zwischen sexueller Belästigung, Nötigung und Vergewaltigung?
- Warum ist das "Nein heißt Nein"-Prinzip so wichtig – und was ist, wenn ich in einer Situation erstarrt bin?
- Was gilt, wenn Aussage gegen Aussage steht?
- Was bringt eine Anzeige – und wann lohnt sie sich (emotional, rechtlich, langfristig)?

Diese Folge bietet einen geschützten Einstieg in juristisches Wissen rund um sexualisierte Gewalt – klar, traumasensibel und informativ. Viel Inspiration beim Hören!

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228: Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit Familie Atalanta geht es um weitere Komorbiditäten, die im Zusammenhang mit Trauma stehen – unter anderem um Essstörungen, Zwänge, Süchte und psychotische Zustände.

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Gemeinsam erkunden wir Fragen wie:

- Welche Funktion kann eine Essstörung für Betroffene erfüllen?
- Warum ist Magersucht oft mehr als nur ein „Essproblem“?
- Inwiefern bieten Zwänge eine Form von (Schein-)Kontrolle und Schutz vor Angst?
- Und was passiert, wenn die Realität ins Wanken gerät – bei sogenannten psychoaffektiven Störungen?

Diese Folge möchte für ein tieferes Verständnis sensibilisieren – jenseits von Diagnosen und Etiketten.

- Marie Joan [Video zum Thema Therapie und Sachen anders machen als automatisiert]: (https://www.instagram.com/reel/DL7hxU5oobc/)
- Euro Brady: https://www.youtube.com/@eurobrady (Therapeut und Youtuber/Streamer)
- [Wirksamkeit von Antidepressiva bei den Science Cops:](https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-antidepressiva/)
- [Was ist eine Psychose? Jung und Freudlos Podcast:](https://juf.podigee.io/12-psychose)
- [Wie funktioniert das Gehirn bei Trauma?](https://open.spotify.com/episode/3zlgcOvUdwFOUCGkjeDPcL?si=HJ5eLv2BSNizwAWyFXQWqg)
- [Dissoziative Identitätsstörung:](https://open.spotify.com/episode/1DasMKRe2Pe7Jlld6u6K2w?si=b97a98ddcea94ead)

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227: Was passiert, wenn Trauma nicht allein steht, sondern von weiteren psychischen Herausforderungen begleitet wird? In dieser ersten von zwei Folgen sprechen Mai und Familie Atalanta über die oft engen Verbindungen zwischen Trauma und sogenannten Komorbiditäten.

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Wir schauen gemeinsam auf Persönlichkeitsstörungen und wie sie aus tiefen emotionalen Nöten heraus entstehen können. Warum ist es so wichtig, histrionisches Verhalten nicht nur als „Drama“ abzutun? Welche Geschichten erzählt eine Borderline-Diagnose wirklich – und warum wird sie zunehmend als Traumafolgestörung verstanden?

Außerdem thematisieren wir affektive Störungen wie Depression, Dysthymie und bipolare Störungen:

- Wie können sie als Schutzstrategien verstanden werden?
- Was hat das alles mit einem überforderten Nervensystem zu tun?
- Und was bedeutet es, zwischen Hoffnung und Erschöpfung zu pendeln?

Diese Folge lädt dazu ein, genauer hinzuschauen – mit Neugier und Mitgefühl. Viel Inspiration beim Hören!

- Marie Joan [Video zum Thema Therapie und Sachen anders machen als automatisiert]: (https://www.instagram.com/reel/DL7hxU5oobc/)
- Euro Brady: https://www.youtube.com/@eurobrady (Therapeut und Youtuber/Streamer)
- [Wirksamkeit von Antidepressiva bei den Science Cops:](https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-antidepressiva/)
- [Was ist eine Psychose? Jung und Freudlos Podcast:](https://juf.podigee.io/12-psychose)
- [Wie funktioniert das Gehirn bei Trauma?](https://open.spotify.com/episode/3zlgcOvUdwFOUCGkjeDPcL?si=HJ5eLv2BSNizwAWyFXQWqg)
- [Dissoziative Identitätsstörung:](https://open.spotify.com/episode/1DasMKRe2Pe7Jlld6u6K2w?si=b97a98ddcea94ead)

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226: In der zweiten Folge mit Ananya Khantachai werfen wir einen genaueren Blick auf die Arbeit des Landesbetroffenenrats Rheinland-Pfalz – dem ersten seiner Art.

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Du erfährst:

- wie der Rat aufgebaut ist und welche Aufgaben die Mitglieder übernehmen,
- wie neue Projekte entstehen – zum Beispiel Aufkleberaktionen für Schulen,
- welche Unterstützung es gibt, wenn es einem mal nicht gut geht,
- und warum es keine Pflicht zur Offenlegung des echten Namens gibt.

Wir sprechen auch darüber, wie sich die gesellschaftliche Auseinandersetzung mit sexualisierter Gewalt in den letzten Jahrzehnten verändert hat – und welche Rolle Erfahrungsexpert*innen dabei spielen.

Hast du auch Lust einem Betroffenenrat beizutreten? Bewirb dich gerne! Viel Inspiration beim Hören!

[Bewerbe dich jetzt beim Landesbetroffenenrat Rheinland-Pfalz](https://mffki.rlp.de/themen/familie/pakt-gegen-sexualisierte-gewalt/landesbetroffenenrat-ausschreibung/bewerbungsformular-landesbetroffenenrat-rheinland-pfalz)

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