043: Hast du Meditation schon mal eine Chance gegeben und gemerkt, dass es gar nichts für dich ist? Dann ist diese Folge perfekt für dich!

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Heute erkläre ich, wieso normale Meditationen für Survivor Queens meist gar nicht funktionieren (können) und wie traumasensitives Meditieren funktioniert. Ich gebe dir Tipps und Tricks an die Hand, mit denen du auch Meditationen für dich nutzen kannst. Viel Spaß beim Hören!

…

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

042: Heute spreche ich mit Sophie Mulla darüber, wie Sie zur Aufstellungsarbeit gekommen ist, wie sich ihr Verhältnis zu Geld verändert hat und welche Werkzeuge es bei der Aufstellungsarbeit gibt.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Wir reden darüber, was Weinen für eine Bedeutung hat, wie man den:die richtige:n Aufsteller:in für sich findet und wie es nach einer Aufstellung für die Klient:innen weitergeht. Ganz viel Inspiration beim Hören!

Zu Sophie:
- https://sophiemulla.com/
- https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/
- https://elopage.com/s/SophieMulla-Gutaufgestellt

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

041: Mein heutiger Gast ist Sophie Mulla. Sie ist systemische Familienaufstellerin auf Seelenebene und nimmt uns heute mit auf die Reise durch die Aufstellungsarbeit.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Sie erzählt, wie eine Aufstellung abläuft und erklärt die verschiedenen Möglichkeiten, wie man aufstellen kann z. B. mit Figuren und Stellvertreter:innen. Außerdem beleuchten wir auch die Vor- und Nachteile der beiden Methoden. Wir reden über die Bilder in der Seele und das räumliche Wahrnehmen von Gefühlen. Eine tolle Übung zum direkt Mitmachen hat Sophie und auch noch mitgebracht. Also seid gespannt und ganz viel Inspiration beim Hören!

Zu Sophie:
- https://sophiemulla.com/
- https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/
- https://elopage.com/s/SophieMulla-Gutaufgestellt

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

040: Emelie Daubner ist Künstlerin, Podcasterin und Yogalehrerin. Heute stellt sie uns ein tolles Theaterpräventionsprojekt vor. „Mein Körper gehört mir“ ist ein Theaterstück zur Aufklärung von sexuellem Missbrauch für 3. und 4. Klässler:innen.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Damit enttabuisiert Emelie das Thema und erklärt den Kindern auf eine spielerische Art, was Ja- und Nein- Gefühle sind. Sie interagiert mit den Kids und zeigt Ihnen, wie man diese Gefühle erkennen kann und wie wichtig es ist, Nein zu sagen.

Links zu Emelie:
- https://actinfreedom-podcast.podigee.io
- https://www.schauspielervideos.de/fullprofile/schauspielerin-emelie-daubner.html
- https://www.instagram.com/emeliedaubner/

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

039: In der heutigen Folge spreche ich mit Noemi Giese über körperlichen und emotionalen Missbrauch in der Familie, denn leider kommt sexueller Missbrauch selten allein.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Wir reden über ihre Ängste und Erfahrungen mit Terrorisierung, Gewalt und Beleidigung.
Noemi erzählt, was für Folgen dies für sie hatte und betont dabei die mentale Belastung.

Ihr Motto ist: „Täter brauchen ein Opfer und wenn du ihnen das nicht gibst, dann müssen sie aufhören, Täter zu sein und sich ändern.“
Wie ihr heutiges Verhältnis zu ihrer Familie ist und wie ihr Asperger-Syndrom sie zu anderen Entscheidungen bringt, erfahrt ihr heute.
Noemi ist eine starke Survivor Queen, die Menschen dazu ermutigt, dass man sich selbst um sein Glück kümmern kann und darf. Weg von der Suche nach Glück im Außen - hin zum nach Innen schauen! Also seid gespannt und viel Spaß beim Hören!

…

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

038: Heute gibt es ein Interview mit Noemi Giese. Sie ist Masseuren, Sportskanone und hat das Asperger-Syndrom. Noemi ist Survivor Queen und hat einen besonders rationalen und klaren Umgang mit ihren Erlebnissen.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Zusammen sprechen wir darüber, was für sie ein Leben mit Asperger bedeutet.
Sie erzählt, welchen Umgang Sie mit Emotionen hat und wie sie reagiert, wenn sich jemand nicht an Regeln hält. Noemi hatte lange keine negativen Assoziationen mit ihrem Missbrauch und hat den Missbrauch als Kind mehr als ein Spielen wahrgenommen.

Wir quatschen darüber, wann bei Ihr die Erkenntnis kam, dass das Handeln des Täters falsch war und ob sie Scham oder Schuld gefühlt hat. Sie hat ein paar Jahre später den Täter wiedergesehen und berichtet auch hiervon.
Außerdem wurde Noemi als Kind entführt und erzählt genauer von dieser Erfahrung. Also seid gespannt und viel Inspiration beim Hören!

…

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

037: In diesem Teil erfährst du, auf welche Signale du bei Kindern achten kannst, wenn du eine Kindeswohlgefährdung bei ihnen vermutest. Traumatiserte Kinder zeigen sehr klare und deutliche Symptome.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Weiterhin reden wir über verschiedene Informationsquellen für Erwachsene, was die unabhängige Kommission zur Aufarbeitung von sexuellem Kindesmissbrauch und was das Opferentschädigungsgesetz sind.
Was ist unechtes Selbstbewusstsein und wie wird die Bezeichnung „Opfer“ in unserer Gesellschaft gesehen? All das sind Fragen, über die wir heute sprechen, denn wir alle kennen Betroffene!
Sonja erzählt euch außerdem welche Tipps sie hat, um zu lernen, dass es auch okay ist, dunkle Momente zu haben. Seid gespannt und viel Inspiration beim Hören!

Quellen über die Sonja gesprochen hat:
- www.aufarbeitungskommission.de
- www.Schule-gegen-sexuelle-Gewalt.de
- Hänsel und Gretel Kinderschutzstiftung www.haensel-gretel.de
- Zeit Zeitung Nr. 33 Artikel Bergisch Gladbach

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

036: Sonja Howard ist Expertin für Kinderschutz und Prävention von Gewalt und Missbrauch und im Betroffenenrat der unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs. Das heißt, sie berät die Bundesregierung, wenn es um das Thema sexuellen Kindesmissbrauch geht.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

Außerdem ist sie selbst eine Survivor Queen und berichtet von ihren Erfahrungen mit körperlicher Züchtigung, Gewalt und Missbrauch im religiösen Umfeld! Wir sprechen heute darüber, wie sie zu dieser Arbeit kam und was man sich darunter vorstellen kann.

Sonja gibt Tipps, was man selbst ganz aktiv für den Kinderschutz machen kann. Außerdem hat sie wertvolle Tipps für eine kindgerechte Aufklärung von Sexualität und sexuellem Missbrauch.

Außerdem sprechen wir über zwei Arten von Geheimnissen und wie Eltern und Familienmitglieder reagieren können, wenn sich Betroffene öffnen. Auch um ganz verschiedene Hilfsangebote und ihre eigene Survivor Queen Story wird es in dieser Folge gehen. Also seid gespannt und viel Inspiration beim Hören!

Quellen über die Sonja gesprochen hat:
- Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800-22 55 530 (kostenfrei und anonym)
- www.aufarbeitungskommission.de
- www.Schule-gegen-sexuelle-Gewalt.de
- Hänsel und Gretel Kinderschutzstiftung www.haensel-gretel.de
- Zeit Zeitung Nr. 33 Artikel Bergisch Gladbach

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

035: Dies ist der zweite Teil von Sophias #MeToo Geschichte. Im ersten Teil hat sie davon erzählt wie sie mit den Spätfolgen der sexuellen Misshandlungen wie Depressionen, Ängsten, Essstörungen und Panikattacken umgegangen ist. Wenn du das noch nicht gelesen oder im Podcast gehört hast, dann schau dort gerne zuerst rein.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

In diesem zweiten Teil geht es nun darum wie sie sich selbst Hilfe gesucht und in eine Klinik eingewiesen hat. Es geht darum, wie sie sich ihre Lebenskraft und Willen wieder zurückgeholt hat und die Beziehung zu ihrer Familie wieder gestärkt hat.

…

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

034: Spätfolgen sexueller Misshandlung fallen drastischer aus, als man manchmal denkt. Traumata, die noch tief fest sitzen, werden im Alltag immer wieder getriggert. Darauf reagieren Körper und Psyche dann mit Schutzmechanismen, die uns wiederum leider teilweise fast lahmlegen können.

🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente.

In diesem Interview ist Sophie zu Gast, die mit 6 Jahren mehrmals von unterschiedlichen Männern sexuell missbraucht wurde. Sie erzählt uns ihre Geschichte und wie sie mit Spätfolgen sexueller Misshandlung wie Depressionen, Ängsten, Essstörungen und Panikattacken umgegangen ist.

...

🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/)

⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen)

🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei?

📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.