017: Es geht um die 3 Gehirnareale: Reptiliengehirn, Säugetierhirn und die Amygdala, die bei einem Trauma und für die Traumata-Auflösung eine bedeutende Rolle spielen.

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Es werden verschiedenste Methoden wie Yoga, Meditation und bewusstes Atmen besprochen, um akut aber auch langfristig mit Panikattacken und Flashbacks umgehen zu können.

Erwähnte Ressourcen:
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016: Jasmin Methner erzählt über ihre Schlüsselerlebnisse, die sie bei ihrer Heilung unterstützt haben. Außerdem gibt sie uns einen sehr intimen Einblick in ihr heutiges Sex- und Beziehungsleben: von der traumatisierten jungen Frau, die regelmäßig nach dem Sex weinte hin zu einer starken, selbstbewussten Frau mit einer selbstbestimmten Sexualität. Und zu guter letzt bekommen wir noch ein paar Einblicke in ihre heutige Arbeit als Coach, Trainerin und Tanzpädagogin. Viel Spaß & viel Inspiration beim hören!

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- E-mail: info@souldance-movement.com
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015: Willkommen zu einer neuen, sehr persönlichen #metoo-Story mit meinem Gast Jasmin Methner. Sie spricht über die grausamen Erlebnisse in ihrer Kindheit, von denen sie lange dachte, dass es total normal sei.

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Außerdem erzählt darüber, wie sie ihr Schweigen gebrochen und den Mut fand den Täter anzuzeigen. Viel Spaß & viel Inspiration beim hören!

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014: Gloria musste als Kind mehrere sexuelle Übergriffe innerhalb der Familie über sich ergehen lassen. Heute ist sie bereit ihre Geschichte zu erzählen.

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Schau zuerst in den ersten Teil des Podcast rein, solltest du diesen noch nicht gehört haben. In diesem zweiten Teil erfährst du, wie sie heute zu dem Teil der Familie steht, in dem der sexuelle Missbrauch stattgefunden hat. Sie berichtet über die Reaktionen der unterschiedlichen Familienmitglieder darauf auf ihre Offenbarung, dass sie jahrelang von einem Verwandten missbraucht worden ist. Du bist nicht alleine. Wir sind viele! Danke Gloria für deinen Mut! Das Schweigen hat ein Ende!

Erwähnte Ressourcen:
- Gloria's Blog: http://behappybeeden.com
- Gloria's Podcast: https://open.spotify.com/show/7900ELaXZVXkkUGbuqiZo9

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013: Ein sexueller Übergriff in der Familie ist leider keine Seltenheit. In diesem Interview ist Gloria zu Gast, die mit 8 Jahren innerhalb ihrer Familie sexuell missbraucht wurde.

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Heute ist sie 22 Jahre alt und hat einen eigenen Blog und Podcast, wo sie über alles plaudert, was ihr auf dem Herzen liegt. In dieser Folge erzählt sie uns ihre ganz persönliche #metoo-Story und gibt Tipps, wie andere Opfer in einer ähnlichen Situation handeln könnten.

Erwähnte Ressourcen:
- Gloria's Blog: http://behappybeeden.com
- Gloria's Podcast: https://open.spotify.com/show/7900ELaXZVXkkUGbuqiZo9

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012: Wie kannst du deinem*deiner Partner*in erklären, dass du dir eine offene Beziehung wünscht? Ist fremdgehen polyamor? Oder ist Polyamorie eigentlich nur ein Produkt unserer modernen Gesellschaft, die sich nicht festlegen möchte?

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Mit diesen (und noch viel mehr) Fragen beschäftigen Kathrin Weider und ich uns im zweiten Teil unseres Interviews zum Thema Polyamorie und offene Beziehung. Außerdem erzählt Kathrin von ihrem Projekt: Der Higher Us Community. Eine online Community für Menschen, die offen und/oder polyamor leben und sich miteinander austauschen und vernetzen wollen. Megacoole Sache! Viel Spaß beim Hören!

- Erwähntes Buch: Schlampen mit Moral: https://amzn.to/2YPnmgf *
- Mehr zu Kathrin: Higher Us Community: https://higherus.de/hu-community/
- Blog Wie kann ich eine offene Beziehung ansprechen: https://higherus.de/offene-beziehung-ansprechen/
- Instagram: https://www.instagram.com/kathrin.weidner/

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011: Was ist der Unterschied zwischen Polyamorie und offener Beziehung? Warum entscheiden sich Menschen dazu, ihre Beziehung zu öffnen? Was gibt es für Regeln in einer offenen Beziehung? Wie geht man mit Eifersucht um?

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Diese und noch viele andere Fragen von euch beantworten Kathrin Weidner, Coach für offene Beziehung, und ich, im ersten Teil des Interviews. Viel Spaß beim Hören!

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- Mehr zu Kathrin: Higher Us Community: https://higherus.de/hu-community/
- Blog Wie kann ich eine offene Beziehung ansprechen: https://higherus.de/offene-beziehung-ansprechen/
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010: Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Das bedeutet sexuelle Gewalt, eine Vergewaltigung oder auch andere Traumata verändern uns geistig UND körperlich.

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Da im Podcast oft über Traumata geredet wird, gehen wir der Sache nun genauer auf den Grund.

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009: In diesem zweiten Teil des Interviews mit Dr. Christina Herrmann, Supervisor und Heilpraktikantin für Psychotherapie, geht es vor allem um die Unterschiede der einzelnen Hilfestellungen wie Therapie, Supervisor und Coaching. Außerdem besprechen wir wie die Psyche einen gesunden Schutzmechanismus des Körpers aufbaut.

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Mehr zu Christina: http://www.christina-herrmann.de

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008: In diesem Podcast Teil Eins von Zweien, geht es vorwiegend um das Thema sexuelle Belästigung und Missbrauch am Arbeitsplatz.

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Der heutige Gast Dr. Christina Hermann ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Supervisorin und Projektmanagerin und gibt Tipps an welche Organisationen man sich als Opfer wenden kann. Wir analysieren den Begriff der sexuellen Belästigung laut dem AGG (allgmeinen Gleichstellungsgesetz) und Christina gibt Tipps, wie man den*die richtige*n Therapeut*in finden kann.

Mehr zu Christina: http://www.christina-herrmann.de

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