231: Was hat Twitch mit Selbstregulation, Verbindung und Community zu tun?

In dieser Folge sprechen wir (Mai und Familie Atalanta) darüber, warum die Survivor Queen Organisation jetzt regelmäßig live auf Twitch streamt. Wir erzählen, was uns an der Idee begeistert hat und wie Live-Formate neue Räume für Interaktion, Co-Regulation und Buddying eröffnen können – ganz besonders für Menschen mit Traumaerfahrung.

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Wir beantworten u.a. diese Fragen:

- Warum haben wir uns fürs Live-Streamen entschieden?
- Was ist Twitch überhaupt – und wie funktioniert es?
- Wie unterscheidet sich ein Live Stream von einem Podcast oder Webinar?
- Wie läuft das Chatten in Echtzeit ab – und was ist daran so besonders?
- Welche Formate planen wir auf Twitch? (Spoiler: Es wird cozy, verbindend und manchmal auch spielerisch!)

Wenn du neugierig bist, was dich dort erwartet oder selbst überlegst, wie man sichere digitale Räume gestalten kann, ist diese Folge für dich gemacht. Wir freuen us auf dich!

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230: Wie läuft eine Anzeige ab – und was passiert danach? Welche Schutzmaßnahmen gibt es, wenn ich Angst vor der Täterperson habe? Wer hilft mir durch den Prozess?

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In der zweiten Folge mit Philine Kuntz von der Feminist Law Clinic geht es um konkrete rechtliche Schritte nach einer Erfahrung mit sexualisierter Gewalt. Von Verjährungsfristen über psychosoziale Prozessbegleitung bis zur Nebenklage: Diese Folge liefert dir einen strukturierten Überblick über deine Möglichkeiten und Rechte.

Wir klären u. a.:

- Wie bereite ich mich auf eine Anzeige vor – emotional und praktisch?
- Kann ich eine Vertrauensperson mitnehmen?
- Was, wenn ich mir keine Anwältin leisten kann?
- Welche Schutzmaßnahmen gibt es – und wann wird der Täter informiert?
- Muss ich vor Gericht aussagen – und wie kann ich das schaffen?

Diese Folge will Mut machen und aufzeigen, dass niemand allein durch diesen Weg gehen muss. Und dass es Unterstützung gibt – auch kostenlos und feministisch informiert. Viel Inspiration beim Hören!

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229: Was kann ich tun, wenn ich sexualisierte Gewalt erlebt habe – und wie finde ich überhaupt heraus, was meine Rechte sind?

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In dieser ersten Folge unserer Doppelfolge mit Philine Kuntz von der Feminist Law Clinic sprechen wir über juristische Grundlagen, Rechte von Betroffenen und typische Fragen, die sich viele stellen, wenn es um sexualisierte Gewalt geht.

Philine studiert Jura und ist Teil eines Teams, das feministische, kostenlose Rechtsberatung für FLINTA-Personen anbietet – mit Fokus auf Sicherheit, Sensibilität und niedrigschwelligem Zugang.

Wir sprechen u. a. über:

- Was ist eigentlich der Unterschied zwischen sexueller Belästigung, Nötigung und Vergewaltigung?
- Warum ist das "Nein heißt Nein"-Prinzip so wichtig – und was ist, wenn ich in einer Situation erstarrt bin?
- Was gilt, wenn Aussage gegen Aussage steht?
- Was bringt eine Anzeige – und wann lohnt sie sich (emotional, rechtlich, langfristig)?

Diese Folge bietet einen geschützten Einstieg in juristisches Wissen rund um sexualisierte Gewalt – klar, traumasensibel und informativ. Viel Inspiration beim Hören!

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228: Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit Familie Atalanta geht es um weitere Komorbiditäten, die im Zusammenhang mit Trauma stehen – unter anderem um Essstörungen, Zwänge, Süchte und psychotische Zustände.

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Gemeinsam erkunden wir Fragen wie:

- Welche Funktion kann eine Essstörung für Betroffene erfüllen?
- Warum ist Magersucht oft mehr als nur ein „Essproblem“?
- Inwiefern bieten Zwänge eine Form von (Schein-)Kontrolle und Schutz vor Angst?
- Und was passiert, wenn die Realität ins Wanken gerät – bei sogenannten psychoaffektiven Störungen?

Diese Folge möchte für ein tieferes Verständnis sensibilisieren – jenseits von Diagnosen und Etiketten.

- Marie Joan [Video zum Thema Therapie und Sachen anders machen als automatisiert]: (https://www.instagram.com/reel/DL7hxU5oobc/)
- Euro Brady: https://www.youtube.com/@eurobrady (Therapeut und Youtuber/Streamer)
- [Wirksamkeit von Antidepressiva bei den Science Cops:](https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-antidepressiva/)
- [Was ist eine Psychose? Jung und Freudlos Podcast:](https://juf.podigee.io/12-psychose)
- [Wie funktioniert das Gehirn bei Trauma?](https://open.spotify.com/episode/3zlgcOvUdwFOUCGkjeDPcL?si=HJ5eLv2BSNizwAWyFXQWqg)
- [Dissoziative Identitätsstörung:](https://open.spotify.com/episode/1DasMKRe2Pe7Jlld6u6K2w?si=b97a98ddcea94ead)

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227: Was passiert, wenn Trauma nicht allein steht, sondern von weiteren psychischen Herausforderungen begleitet wird? In dieser ersten von zwei Folgen sprechen Mai und Familie Atalanta über die oft engen Verbindungen zwischen Trauma und sogenannten Komorbiditäten.

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Wir schauen gemeinsam auf Persönlichkeitsstörungen und wie sie aus tiefen emotionalen Nöten heraus entstehen können. Warum ist es so wichtig, histrionisches Verhalten nicht nur als „Drama“ abzutun? Welche Geschichten erzählt eine Borderline-Diagnose wirklich – und warum wird sie zunehmend als Traumafolgestörung verstanden?

Außerdem thematisieren wir affektive Störungen wie Depression, Dysthymie und bipolare Störungen:

- Wie können sie als Schutzstrategien verstanden werden?
- Was hat das alles mit einem überforderten Nervensystem zu tun?
- Und was bedeutet es, zwischen Hoffnung und Erschöpfung zu pendeln?

Diese Folge lädt dazu ein, genauer hinzuschauen – mit Neugier und Mitgefühl. Viel Inspiration beim Hören!

- Marie Joan [Video zum Thema Therapie und Sachen anders machen als automatisiert]: (https://www.instagram.com/reel/DL7hxU5oobc/)
- Euro Brady: https://www.youtube.com/@eurobrady (Therapeut und Youtuber/Streamer)
- [Wirksamkeit von Antidepressiva bei den Science Cops:](https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-antidepressiva/)
- [Was ist eine Psychose? Jung und Freudlos Podcast:](https://juf.podigee.io/12-psychose)
- [Wie funktioniert das Gehirn bei Trauma?](https://open.spotify.com/episode/3zlgcOvUdwFOUCGkjeDPcL?si=HJ5eLv2BSNizwAWyFXQWqg)
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226: In der zweiten Folge mit Ananya Khantachai werfen wir einen genaueren Blick auf die Arbeit des Landesbetroffenenrats Rheinland-Pfalz – dem ersten seiner Art.

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Du erfährst:

- wie der Rat aufgebaut ist und welche Aufgaben die Mitglieder übernehmen,
- wie neue Projekte entstehen – zum Beispiel Aufkleberaktionen für Schulen,
- welche Unterstützung es gibt, wenn es einem mal nicht gut geht,
- und warum es keine Pflicht zur Offenlegung des echten Namens gibt.

Wir sprechen auch darüber, wie sich die gesellschaftliche Auseinandersetzung mit sexualisierter Gewalt in den letzten Jahrzehnten verändert hat – und welche Rolle Erfahrungsexpert*innen dabei spielen.

Hast du auch Lust einem Betroffenenrat beizutreten? Bewirb dich gerne! Viel Inspiration beim Hören!

[Bewerbe dich jetzt beim Landesbetroffenenrat Rheinland-Pfalz](https://mffki.rlp.de/themen/familie/pakt-gegen-sexualisierte-gewalt/landesbetroffenenrat-ausschreibung/bewerbungsformular-landesbetroffenenrat-rheinland-pfalz)

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225: Was bedeutet es, mit 18 Jahren Teil eines landesweiten Betroffenenrats zu werden? In dieser Folge erzählt Ananya Khantachai, wie sie als junge Erwachsene ihren Weg in den Landesbetroffenenrat Rheinland-Pfalz gefunden hat – und was diese Rolle für sie bedeutet.

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Wir sprechen darüber:

- warum sie sich mit ihrer Geschichte sichtbar gemacht hat – schon als Jugendliche in einem Online-Magazin,
- wie aktivistische Arbeit für sie zur Ressource wurde,
- warum sie sich im Betroffenenrat zum ersten Mal wirklich zugehörig fühlte,
- und wie sie mit dem Gefühl von Anderssein aufgewachsen ist – als Migrakind auf einem überwiegend weißen Gymnasium.

Außerdem gibt Ananya einen persönlichen Einblick in den Mut, das eigene Schweigen zu brechen – und was danach passiert ist.

Was bedeutet es, Erfahrungsexpert*in zu sein – und nicht nur “Opfer”? Viel Inspiration beim Hören!

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224: Was genau ist eigentlich Physiotherapie – und was kann sie über das rein Körperliche hinaus bewirken?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind – und welchen Einfluss diese Verbindung auf unsere Heilungsprozesse hat. Unser heutiger Gast ist Physiotherapeutin Jeannine Winkel. Sie und teilt ihre Sichtweise auf einen ganzheitlichen Ansatz in der Therapie.

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Wir gehen folgenden Fragen nach:

- Was macht eine gute Physiotherapie aus – und was eben nicht?
- Wie kann eine körperliche Integration aussehen, die auch seelische Prozesse mit einbezieht?
- Welche Rolle spielt ein sicherer, geschützter Raum für den Therapieerfolg?
- Worauf sollte ich achten, wenn ich eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten suche?

Außerdem gibt es praktische Hinweise, woran du erkennst, ob du in guten Händen bist – und warum eine Therapie auch dann hilfreich sein kann, wenn „nur“ dein Rücken schmerzt, aber vielleicht noch mehr dahintersteckt.

Eine Folge über Verbindung, Vertrauen und die Kraft des Körpers. Viel Inspiration beim Hören!

- E-Mail Kontakt zu Jeannine: [post@koerper-fluestern.com](mailto:post@koerper-fluestern.com)

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223: Im zweiten Teil des Gesprächs mit Survivor Queen Sabrina tauchen wir tiefer in ihren Weg der Aufarbeitung ein.

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Wie gelingt es, mit einer PTBS-Diagnose weiterzumachen? Was bedeutet es, auf einmal nicht mehr arbeitsfähig zu sein – und was hilft wirklich auf einem individuellen Heilungsweg?

Sabrina teilt mit uns:

- Wie sie überhaupt erkannte, dass sie missbraucht worden ist
- Ihre Erfahrung mit der PTBS-Diagnose
- Die Rolle von EMDR in ihrem Heilungsprozess
- Welche Tools ihr heute helfen: von Strukturplänen bis Nervensystemarbeit
- Die Bedeutung von radikaler Akzeptanz und Selbstregulation
- Warum Lachen für sie ein wichtiges Tool ist
- Und warum sie sagt: „Ich war Detektivin in meinem eigenen Leben.“

Was passiert, wenn man beginnt, sich selbst ernst zu nehmen? Diese Folge zeigt: Heilung ist kein gerader Weg – aber ein möglicher.

Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören!

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222: Was passiert, wenn man sein eigenes Leben rückwärts neu kennenlernen muss? In dieser bewegenden Folge spricht Survivor Queen Sabrina über ihren Weg der Erinnerung, des Verstehens und der Aufarbeitung.

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Geboren in der DDR, ohne sichere Bindung zur Mutter und mit einer tiefen emotionalen Verstrickung zum Täter, beginnt Sabrina 2018, ihre Biografie in einem neuen Licht zu sehen. Offen erzählt sie, wie sie Stück für Stück erkannte, dass viele Verhaltensmuster und Symptome wie Coping-Strategien und eine Essstörung ihre Wurzeln in traumatischen Erfahrungen hatten.

Wir sprechen u. a. über:

- Wie es ist, sein Leben „rückwärts“ zu entdecken
- Die Bedeutung von Bindung – oder ihrem Fehlen
- Täterstrategien und emotionale Verwirrung
- Frühe Anzeichen von Traumafolgen
- Coping durch Überarbeitung, Umzüge und Essstörungen
- Schwangerschaft und Muttersein als Ressource
- Trigger durch das Alter des eigenen Kindes

Was bedeutet es, als Mutter gleichzeitig verletzlich und stark zu sein? Wie verändert sich der Blick auf die eigene Geschichte, wenn man beginnt, hinzusehen?

Wir wünschen viel dir Inspiration bei Hören!

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